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8月の終わり、涼しさを感じ始めても体には夏の疲れが残りやすいものです。
食欲が落ちたり、だるさが続くのは「夏バテ」のサイン😖
そんな時こそ、旬の食材と生活習慣の見直しが効果的です！
秋の果物である梨やぶどうは、水分やエネルギーを補い、体を元気にしてくれます🍇
柿はビタミンCが豊富で、季節の変わり目にぴったり。
弱った胃腸には、さつまいもやれんこんなどの根菜がやさしく働きかけます。
また、脂ののったさんまなどの青魚は、疲労回復に心強い味方です✨
食事だけでなく、冷たい飲み物を控えて温かいお茶を飲んだり、湯船に浸かって体を温めたりすることも大切です☝️
軽い運動で汗をかけば、自律神経も整い、だるさが和らいでいきます😌
旬の味覚と小さな習慣の積み重ねで、夏の疲れをリセットし、秋を元気に迎えましょう( ＾∀＾)
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