皆様どうもこんにちは
本日もご覧いただきありがとうございます😊
朝晩の空気がひんやりしてきて、秋の深まりを感じる季節になりました。
この時期は、知らないうちに体が冷えやすく、疲れが取れにくくなることも…
そんなときこそ、毎日の食卓で「体を温める工夫」を取り入れてみましょう！
まずおすすめなのは、根菜類を使った煮込み料理！
さつまいも、れんこん、ごぼうなどは体を内側から温め、ほっとする甘みがあります。
しょうがを少し加えると、さらに体がぽかぽかしてきますよ✨
また、旬の果物を使った温かいデザートもこの季節ならではの楽しみです😋
たとえば、みかんをお湯で割った「ホットみかんドリンク」は、自然な甘さとビタミンCが嬉しい一杯。
寒い夜やお風呂上がりに飲むと、体がじんわり温まります。
スープやお味噌汁に季節の野菜をたっぷり入れるのもおすすめです。
秋の味覚であるきのこやかぼちゃを加えれば、香りも豊かで満足感のある一皿に。
食卓にあたたかい湯気が立つだけで、心までほっとやわらぎます☺️
冷え込み始めた今だからこそ、体を労わる「あったかごはん」で季節を楽しんでみてください✨
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